Psychoterapia CBT

Psychoterapia poznawczo behawioralna (CBT) to strukturalna i empirycznie potwierdzona forma psychoterapii oparta na naukowej wiedzy o relacji między myślami, emocjami i zachowaniami. CBT koncentruje się na tym, jak nasze myśli wpływają na uczucia i zachowania, ucząc pacjenta identyfikowania i przekształcania niekorzystnych wzorców myślenia oraz wprowadzania bardziej adaptacyjnych sposobów reagowania w codziennych sytuacjach.

CBT opiera się na dowodach empirycznych i należy do terapii rekomendowanych przez międzynarodowe organizacje zdrowia psychicznego jako „evidence based” — czyli takie, których skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych i metaanalizach.

CBT jest praktyczna i ukierunkowana na konkretne problemy. Podstawowe techniki terapii obejmują m.in. monitorowanie myśli, kwestionowanie negatywnych przekonań, eksperymenty behawioralne oraz prace osobiste które pacjent wykonuje między sesjami.

Przykładowe obszary pracy psychoterapeutycznej:
1. Zaburzenia nastroju
2. Zaburzenia lękowe
3. Zaburzenia neurorozwojowe (ADHD, zaburzenia ze spektrum autyzmu)

KONTAKT